延伸阅读 · 詹姆斯·克利尔
《掌控习惯》
每天好一点点，靠的不是意志力，是把好习惯设计得容易发生。
适合：总是立 flag、坚持不了几天的人。
五个核心想法
- 01
每天进步一点点
单看一天，好一点和差一点几乎没区别；一年下来，差距大得吓人。习惯是时间的复利。
- 02
让好习惯容易发生
让它显眼、让它有吸引力、让它简单、让它做完有好感觉。想戒掉坏习惯，就反过来做。
- 03
先做两分钟
想读书，先读一页；想跑步，先换上鞋。门槛低到不可能失败，先养成「出现」的习惯。
- 04
挂在旧习惯后面
「刷完牙，就写一句话」。把新习惯接在每天本来就会做的事后面，不用另外记。
- 05
从「我是谁」开始
不说「我要读书」，说「我是一个读书的人」。每做一次，都是在给这个身份投一票。
以上是本站自己的理解和概括，不是书的原文。完整的论证和案例请读原书。
和《价值心法》对照着读
读完先做这 3 件小事
- 挑一个想养成的习惯，把它缩小到两分钟内能做完。
- 写一句：「在我______之后，我就______。」把它接在一个旧习惯后面。
- 去本站「每天一件小事」点亮今天，开始攒你的格子。
想读完整的？
《掌控习惯》，詹姆斯·克利尔 著。